4 tác dụng đối với sức khỏe của món gà tây quay giáng sinh

0

Gà tây quay là món ăn truyền thống trong bữa tiệc Giáng sinh của người phương Tây.1. Giảm cânThịt gà tây là một chọn lọc xuất sắc nếu như bạn đang muốn giảm cân. So với các loại thịt khác, thịt gà tây vừa chứa ít cholesterol, chất béo no lại giàu protein, khiến bạn dễ tăng cân không kiểm soát sau dịp lễ này.

woman with healthy food

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một phần thịt gà tây sẽ cung cấp 65% khẩu phần protein khuyến nghị hàng ngày. Bữa trưa gồm bánh mì kẹp thịt gà tây và rau sẽ đảm bảo gần như toàn bộ lượng protein cần phải có của một ngày. Do đấy , đây có lẽ sẽ là một phần của chế độ ăn lành mạnh mà những người muốn giảm cân nên tiến hành . để có thể có một thân hình dong dỏng gọn hơn, bạn nên chọn gà tây thịt trắng, lọc bỏ da nhằm mục đích là giảm thiểu lượng chất béo và không nên ăn nhiều hơn 100g trong một bữa ăn.2 . dự phòng ung thưThịt gà tây được tin là giúp dự phòng ung thư nhờ có chứa làm lượng selenium cao. Đây là một khoáng chất cần thiết để có thể đảm bảo chức năng lành mạnh của tuyến giáp và hệ miễn dịch . đồng thời đây cũng là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có lẽ sẽ gây ung thư trong cơ thể .Thịt gà tây cũng là loại nguyên liệu có lẽ sẽ dùng để có thể thay thế cho một số loại thịt màu đỏ khác như thịt bò, thịt lợn…vì chứa ít cholesterol, chất béo nhưng lại giàu protein. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giảm ăn thịt đỏ trong chế độ ăn uống không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 14% mà còn làm giảm khả năng một số bệnh mạn tính .3. Tốt cho mắtThịt gà tây là một trong một vài món ăn ngon miệng và tốt nhất cho mắt. Loại thịt này chứa nhiều những loại thức ăn cần thiết cho mắt như axít nicotinich, vitamin E, vitamin B, kẽm… Trong đó , kẽm là một khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong võng mạc, giúp kích thích phân phối ra enzyme gắn liền với một đôi mắt mạnh khỏe .Một vài đồ ăn khác như vitamin B, axít nicotinich và vitamin E.. là một vài chất chủ lực có chức năng đặc trưng chống lại bệnh đục nhân mắt và một số hậu quả nghiêm trọng căn bệnh về suy nhược mắt khác. Ăn thịt gà tây thường xuyên sẽ giúp cho mắt khỏe và thậm chí đẩy lùi bệnh đục thủy tinh thể.4. Cải thiện tâm trạng Thịt gà tây chứa axít amin tryptophan cao, cần thiết cho não nhằm mục đích là sản xuất serotonin. Chất serotonin trong não bộ có tác dụng phát triển, cải thiện tốt tâm trạng , khiến cho bạn luôn cảm thấy thoả thích và vui vẻ trong cuộc sống. dù vậy , một vài thực phẩm khác như selenium, vitamin B3 và B6 có trong thịt gà tây cũng giúp thúc đẩy giấc ngủ và tăng khả năng miễn nhiễm cho thân thể .

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế HCM